Yaşlı insanların yürürken ellerini arkada birleştirmesi sık görülen bir durum. Ancak bunun özel bir “yaşlılık alışkanlığı” olduğu kesin değil. Uzmanlara göre bu duruş omuzları, gövdeyi ve kolların doğal hareketini değiştiriyor.
Yürürken normalde kollar ve bacaklar çapraz şekilde hareket eder. Sağ bacak öne giderken sol kol, sol bacak öne giderken sağ kol salınır. Bu doğal kol hareketi yürüyüşün dengeli olmasına katkı sağlar.
Eller arkada birleştirildiğinde ise kollar bu doğal hareketin dışına çıkar. Buna karşılık omuzlar biraz geriye çekilir ve üst gövde daha dik bir pozisyon alabilir.
Özellikle uzun süre oturan kişiler için bu duruş kısa süreli olarak rahatlatıcı gelebilir.
Her zaman daha sağlıklı değil
Ancak elleri arkada birleştirerek yürümenin daha sağlıklı olduğuna dair güçlü bir bilimsel kanıt bulunmuyor.
Tam tersine, araştırmalar özellikle ileri yaşlarda kolların daha belirgin şekilde sallanmasının gövde dengesine katkı sağlayabileceğini gösteriyor.
Daha fazla kol hareketinin daha yüksek yürüme hızı ve daha uzun adımlarla ilişkili olabileceğine de dikkat çekiliyor.
Yaş ilerledikçe yürüyüş değişiyor
Yaşla birlikte birçok kişide yürüyüş biçimi de değişiyor.
Yürüme hızı düşebiliyor, adımlar kısalabiliyor ve kollar ile üst gövdenin hareketleri azalabiliyor. Öne doğru eğilme veya sırtın üst bölümündeki yuvarlaklaşma da yürüyüş biçimini etkileyebiliyor.
Yaşlıların neden özellikle ellerini arkada birleştirmeyi tercih ettiği ise bilimsel olarak kesin şekilde açıklanmış değil.
Bazıları için bu yalnızca yıllar içinde oluşmuş bir alışkanlık olabilirken, bazı kişiler bu pozisyonu daha rahat buluyor.
Doğal kol hareketi önemli
Uzmanlara göre önemli olan yalnızca bacakların değil, kolların ve üst gövdenin de yürüyüşe katılması.
Dolayısıyla eller arkada yürümek rahat hissettirebilir ancak bunun otomatik olarak daha sağlıklı bir yürüyüş biçimi olduğu anlamına gelmediği belirtiliyor.
