Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü’nün yayımladığı son veriler, ülkeler arasındaki günlük uyku sürelerinde dikkat çekici farklar olduğunu ortaya koydu. Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü tarafından 33 ülkede yapılan zaman kullanımı araştırmasına göre, Avusturya günde ortalama 8 saat 36 dakika uyuyarak üst sıralarda yer aldı.
Araştırma, uyku süresinin yalnızca bireysel tercihlerle değil; çalışma koşulları, kültürel alışkanlıklar ve yaşam kalitesi ile yakından ilişkili olduğunu gösteriyor.
En az uyuyanlar Asya’da
Listenin alt sıralarında Japonya ve Güney Kore bulunuyor. Japonya’da günlük ortalama uyku süresi 7 saat 42 dakika, Güney Kore’de ise 7 saat 51 dakika olarak ölçüldü. Uzmanlar, bu tabloyu yoğun çalışma temposu ve yüksek performans baskısı ile açıklıyor.
Japonya’da “inemuri” olarak bilinen ve kamusal alanlarda kısa süreli uyuklamanın kabul görmesi, geceleri daha az uyunduğunun da bir göstergesi olarak değerlendiriliyor.
En uzun uyku Güney Afrika’da
Listenin zirvesinde ise Güney Afrika yer aldı. Ülkede günlük ortalama uyku süresi 9 saat 13 dakika olarak kaydedildi. Çin (9 saat 2 dakika) ve Amerika Birleşik Devletleri (8 saat 59 dakika) de sekiz saatin oldukça üzerinde uyuyan ülkeler arasında yer aldı.
Avusturya Avrupa’nın ön sıralarında
Avusturya, 8 saat 36 dakikalık ortalama uyku süresiyle dünya genelinde dokuzuncu sıraya yerleşti. Bu sonuçla Avusturya, İspanya ile aynı seviyede bulunurken, birçok Avrupa ülkesini geride bıraktı. Lüksemburg, Belçika ve Finlandiya gibi ülkeler ise Avusturya’nın biraz üzerinde yer aldı.
OECD’ye göre Avusturya’daki yüksek yaşam kalitesi, temiz çevre, görece dengeli çalışma düzeni ve doğa ile iç içe bir yaşam tarzı, sağlıklı uyku süresini destekleyen başlıca etkenler arasında bulunuyor.
Uyku süresini neler etkiliyor
Araştırma, uzun çalışma saatleri ve yüksek stresin uyku süresini kısalttığını ortaya koyuyor. Buna karşılık İskandinav ülkeleri, Avustralya ve Yeni Zelanda gibi bölgelerde daha dengeli yaşam biçimi ve doğayla temas, daha uzun ve kaliteli uyku ile ilişkilendiriliyor.
Ayrıca İtalya ve İspanya gibi ülkelerde görülen öğle uykusu geleneğinin, gün içindeki dinlenmeyi artırarak toplam uyku süresine katkı sağladığı belirtiliyor.
