Aşırı kış soğukları, özellikle kalp ve dolaşım hastaları için ciddi bir sağlık tehdidi oluşturuyor. Uzmanlara göre hava sıcaklıklarının sıfırın altına düşmesi, kalp krizi riskini yaklaşık üçte bir oranında artırıyor. En büyük tehlike ise kar küreme gibi ani ve yoğun fiziksel efor sırasında ortaya çıkıyor.
Deutsche Herzstiftung tarafından yapılan uyarıya göre, soğuk hava tüm vücut üzerinde baskı oluşturuyor. Axel Schmermund, soğukta kan damarlarının daraldığını, bunun da kan basıncını yükselttiğini ve kalbin daha fazla zorlanmasına yol açtığını belirtti. Schmermund, Cardioangiologisches Centrum Bethanien’de görev yapıyor.
Soğukta kalp daha fazla çalışıyor
Uzmanlara göre, don olaylarının yaşandığı günlerde damarlar büzüşüyor, kalp artan dirence karşı daha güçlü çalışmak zorunda kalıyor. Bu durum, özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği, koroner kalp hastalığı ve ritim bozukluğu olan kişilerde hayati risk yaratabiliyor. Alışık olunmayan fiziksel çaba, kalp kasında ani yüklenmeye neden olabiliyor.
27 ülkede yürütülen geniş kapsamlı bir gözlemsel çalışmada, çok soğuk günlerde kalp krizine bağlı ölüm riskinin yaklaşık yüzde 30 arttığı ortaya kondu. Araştırmalarda ayrıca soğuk stresinin felç ve akciğer damar tıkanıklığı riskini de yükselttiğine dair bulgular yer aldı.
Kar küreme ciddi bir yük
Uzmanlar, kar küremenin hafife alınmaması gerektiğini vurguluyor. Ölçümlere göre kalp atım hızı, kar küremeye başlandıktan yalnızca iki dakika sonra ortalama 154 atıma kadar çıkabiliyor. Bu değer, bazı hastalar için kritik sınır anlamına geliyor. Kalp hastalarına, bu tür işleri başkalarına veya profesyonel hizmetlere bırakmaları öneriliyor.
Kış ayları için öneriler
Kalp ve damar hastalarının kış aylarında:
- Kan basıncını düzenli ölçmesi,
- İlaçlarını aksatmaması,
- Sabah saatlerinde dışarı çıkmadan önce tansiyon ilaçlarını alması,
- Ev ortamının aşırı soğuk olmamasına dikkat etmesi,
- Yoğun efor yerine hafif yürüyüş gibi kontrollü hareketleri tercih etmesi öneriliyor.
Dışarı çıkarken ağız ve burnu kapatan bir atkı, solunan havanın ısınmasına yardımcı olabiliyor. Yoğun spor yerine evde yapılan hafif egzersizler daha güvenli kabul ediliyor.
Uyarı işaretleri göz ardı edilmemeli
Göğüs ağrısı, nefes darlığı, göğüste baskı hissi, soğuk terleme ya da açıklanamayan mide bulantısı gibi belirtiler görüldüğünde derhal acil yardım çağrılması gerekiyor. Uzmanlar, bu belirtilerin hem kalp hastalarında hem de daha önce tanı almamış kişilerde hayati önem taşıdığını vurguluyor.
