Boğazda hafif yanma, burun akıntısı veya kırgınlık başladığında birçok kişi hastalığı ilerlemeden durdurmanın yollarını arıyor. Ancak uzmanlara göre ilk belirtiler ortaya çıktığında enfeksiyon çoktan başlamış oluyor. Yine de dinlenme ve bazı basit önlemler şikâyetlerin daha rahat geçirilmesine yardımcı olabilir.
Belirtiler başladığında virüs zaten vücutta
Pratisyen hekim Markus Tullius’a göre soğuk algınlığını ilk belirtiler ortaya çıktıktan sonra tamamen durdurmak mümkün değil.
Solunum yolu virüsleriyle temastan ilk şikâyetlerin ortaya çıkmasına kadar çoğu zaman yaklaşık 48 saat geçiyor. Boğaz ağrısı, burun akıntısı ve öksürük gibi belirtiler başladığında bağışıklık sistemi virüslerle mücadele etmeye çoktan başlamış oluyor.
Başka bir ifadeyle, boğazdaki ilk yanmayı hissettiğimiz anda enfeksiyonu “engellemek” için artık geç kalınmış olabiliyor.
Çay, zencefil ve sıcak banyo işe yarıyor mu?
Zencefil, sıcak çay veya sıcak bir banyo soğuk algınlığını ortadan kaldırmıyor. Ancak uzmanlara göre bunların tamamen faydasız olduğu da söylenemez.
Sıcak içecekler ve dinlenmek kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlayabilir ve bazı belirtileri hafifletebilir.
C vitamini hastalığı durdurmuyor
Soğuk algınlığı döneminde sık kullanılan C vitamini ve çinko takviyelerinin enfeksiyonu başlamadan durdurduğuna dair yeterli bilimsel kanıt bulunmuyor.
Araştırmalar, düzenli C vitamini kullanımının soğuk algınlığının süresini bir miktar kısaltabileceğine işaret ediyor. Ancak C vitaminine ancak belirtiler başladıktan sonra başlanmasının belirgin bir faydası gösterilmiş değil.
Çinkonun düzenli kullanımının da hastalık süresini bir miktar kısaltabileceğine ilişkin çalışmalar bulunuyor. Bununla birlikte bilimsel sonuçlar kesin değil ve çinko tat alma bozukluğu ile mide şikâyetlerine neden olabiliyor.
Soğuk algınlığı ilaçlarında dikkat
Eczanelerde satılan bazı kombine soğuk algınlığı ilaçları ağrı ve ateş için parasetamol, ibuprofen veya asetilsalisilik asit (ASS) gibi etken maddeler ile burun mukozasındaki şişliği azaltmak amacıyla psödoefedrin içerebiliyor.
Bu ilaçlar kişinin geçici olarak kendisini daha iyi hissetmesini sağlayabilir. Ancak uzmanlar, belirtilerin bastırılmasının vücudun dinlenme ihtiyacını ortadan kaldırmadığına dikkat çekiyor.
Ayrıca kombine ilaçların içinde zaten ağrı kesici bulunabileceği unutulmamalı. Bunun üzerine aynı etken maddeyi içeren başka bir ağrı kesicinin alınması, önerilen günlük dozun farkında olmadan aşılmasına yol açabilir.
En iyi yöntem: Dinlenmek
Uzmanlara göre sıradan bir soğuk algınlığında yapılabilecek en doğru şeylerden biri vücuda iyileşmesi için zaman tanımak.
Soğuk algınlığı genellikle kendiliğinden sınırlanan bir enfeksiyon. Bağışıklık sistemi çoğu durumda virüslerle kendi başına mücadele ediyor.
Tullius bunu bilinen bir sözle özetliyor: “Üç gün gelir, üç gün kalır, üç gün gider.”
Bu nedenle yeterli dinlenmek, sıvı tüketmek ve belirtileri takip etmek çoğu durumda en makul yaklaşım olarak görülüyor.
