İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, şekerli içecek tüketimi ile gençlerde görülen kaygı belirtileri arasında dikkat çekici bir ilişki olabileceğini ortaya koydu. Özellikle enerji içecekleri, gazlı içecekler ve şekerli soğuk çayların yoğun tüketiminin ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği belirtiliyor.
Dokuz Araştırma İncelendi
Bournemouth Üniversitesi araştırmacıları, gençlerde şekerli içecek tüketimi ile kaygı belirtileri arasındaki ilişkiyi inceleyen dokuz bilimsel çalışmayı analiz etti. Çalışmaların yedisinde, yüksek şekerli içecek tüketimi ile kaygı belirtileri arasında anlamlı bir bağlantı bulundu. İki çalışmada ise belirgin bir ilişki saptanmadı.
Araştırmacılar doğrudan neden-sonuç ilişkisi kurmanın henüz mümkün olmadığını vurguluyor. Yani şekerli içecekler kaygıyı tetikliyor olabilir; ancak kaygı yaşayan gençler de daha fazla şekerli içecek tüketiyor olabilir. Ayrıca uyku sorunları ve aile içi stres gibi başka etkenler de tabloyu etkileyebilir.
Risk Yüzde 34’e Kadar Artıyor
İncelenen veriler, yüksek şekerli içecek tüketiminin gençlerde kaygı belirtileri riskini yüzde 34’e kadar artırabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, uzun vadeli yüksek tüketimin ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini değerlendiriyor.
Bağırsak ve Ruh Sağlığı Bağlantısı
Beslenme uzmanları, şekerin bağırsak florasını olumsuz etkileyebileceğini ve bunun da ruh hali üzerinde rol oynayabileceğini belirtiyor. Bağırsak mikrobiyotasının psikolojik durumla bağlantılı olduğu artık bilimsel olarak kabul görüyor. Şekerli içeceklerin bu dengeyi bozabileceği ifade ediliyor.
Almanya’da yayımlanan 2025 tarihli bir başka araştırma da özellikle kadınlarda gazlı içecek tüketimi ile depresyon arasında belirgin bir ilişki saptadı. Bu çalışmada bağırsak bakterilerindeki değişimin ruh sağlığı ile bağlantılı olabileceği belirtildi.
Uzmanlar Uyarıyor
Gençlerde kaygı bozukluklarının son yıllarda arttığına dikkat çeken uzmanlar, beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesinin önemli olduğunu vurguluyor. Şeker tüketiminin azaltılmasının yalnızca fiziksel sağlık değil, ruh sağlığı açısından da fayda sağlayabileceği belirtiliyor.
