Sabahları kahve içmek, kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölüm riskini azaltıyor. European Heart Journal'da yayımlanan bir araştırmaya göre, sabah kahve tüketimi, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratıyor ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalık riskini düşürüyor.

Sabah Kahvesi ile %31 Daha Az Risk

Araştırmada, sabah kahve tüketiminin kalp ve damar hastalıklarından ölme riskini %31 oranında azalttığı gözlemlendi. 1999-2018 yılları arasında ABD’de yapılan bir çalışmada 42.000'den fazla kişinin beslenme ve içecek alışkanlıkları incelendi. Özellikle sabah kahve içenlerin, gün boyunca kahve tüketenlere göre daha düşük bir risk taşıdığı tespit edildi.

Gün Boyu Kahve İçmek Etkili Değil

Araştırma, gün boyunca kahve tüketiminin bu faydaları sağlamadığını gösteriyor. Uzmanlara göre, öğleden sonra veya akşam kahve içmek, uyku düzenini ve melatonin gibi hormonları olumsuz etkileyerek kalp sağlığını bozabilir.

Yaşam Tarzı Faktörleri de Önemli

Araştırmada, kahve tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri net bir şekilde ortaya konulsa da yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının sonuçları etkileyebileceği belirtiliyor. İsviçre Zürih Üniversitesi’nden Thomas Lüscher, kahve tüketiminin doğrudan etkisinin kesin olarak kanıtlanmadığını vurguladı.

Sabah kahvesinin faydaları göz önüne alınarak, gelecekte beslenme önerilerinde kahve tüketiminin zamanı da dikkate alınabilir.