Biyolojik ritim değişiyor
Viyana’daki Herz-Jesu Hastanesi’nde görevli göğüs hastalıkları uzmanı ve uyku laboratuvarı sorumlusu Dr. Katharina Mühlbacher, bu zaman değişikliğinin vücut üzerinde stres yarattığını belirtiyor. “Biyolojik ritmin genel olarak değişmesi söz konusu. Uyku süresinin kısalması, tansiyonun ve nabzın yükselmesine neden olabilir,” diyen Mühlbacher, vücudun bu değişikliğe genellikle iki ila üç hafta içinde uyum sağladığını söylüyor.
Çocuklar için özel hazırlık gerek
Zaman değişikliği özellikle çocukları etkiliyor. Mühlbacher, ebeveynlerin birkaç gün önceden çocuklarını yeni düzene hazırlamaya başlamasını öneriyor: “Diş fırçalama gibi gece rutinlerini her gün 15 dakika daha erkene çekmek, çocukların daha erken yatmasına yardımcı olabilir.” Ayrıca çocukların daha erken uyuyabilmesi için odanın yeterince karartılması da önemli.
Yaşlılar daha zor uyum sağlıyor
60 yaş üzeri kişiler için de bu geçiş daha zor olabiliyor. Uzmanlar, yaş ilerledikçe vücudun biyolojik ritminin değişime daha geç tepki verdiğini belirtiyor.
Rüya süreci de etkileniyor
Zaman kayması, rüya döngüsünü de etkiliyor. Son rüya evresinden bir saat eksilmesi, gün içinde yaşananların rüyada işlenmesini zorlaştırabiliyor.
Copyright © www.havadis.at. Tüm Hakları Saklıdır. Havadis.at yayımladığı haber, fotoğraf ve görüntü ile internet ve wap için oluşturduğu her türlü bilgi, havadis.at yönetiminin izini olmadan hiçbir şekilde kullanılamaz.
