1970’lerden bu yana erkeklerde sperm sayısı ve hareketliliği belirgin şekilde azaldı. Bunun başlıca nedenleri arasında sağlıksız beslenme, stres, sigara, alkol ve çevresel faktörler yer alıyor. LKH Feldkirch Çocuk Sahibi Olma Merkezi’nden embriyolog Julia Zimmermann’a göre, doğru yaşam tarzı değişiklikleriyle sperm kalitesi önemli ölçüde artırılabiliyor.
Yaşla Risk Artıyor
Genellikle 40 yaşından itibaren sperm kalitesi düşüyor. Bu da hem düşük hem de doğumsal anomaliler ve gelişim bozuklukları riskini artırıyor. Ancak son yıllarda genç erkeklerde de benzer sorunların görüldüğüne dikkat çekiliyor.
Özellikle sigara, alkol, obezite, kronik stres, ayrıca pestisitler, plastiklerdeki kimyasallar, trans yağlar gibi çevresel faktörler spermlere zarar veriyor. Hatta uzun süre oturmak ya da dizüstü bilgisayarı kucakta kullanmak bile olumsuz etki yapabiliyor.
Sigara DNA’ya Zarar Veriyor
Sigara dumanında 7.000’den fazla kimyasal madde bulunduğunu vurgulayan Zimmermann, “Sigara içen erkeklerin sperm DNA’sında iki kat daha fazla hasar görülüyor. Çocuk sahibi olmak isteyenler mümkün olan en kısa sürede bırakmalı” diyor. Alkol ve aşırı kilo da hormon dengesini bozuyor, testosteronu azaltıyor ve genetik riskleri artırıyor.
Akıllı telefonların sürekli yaydığı elektromanyetik dalgaların da sperm kalitesini olumsuz etkileyebileceğine dair ilk araştırmalar mevcut.
Üç Ayda Yeni Sperm
Alkolü bırakmak, fazla kiloyu vermek, düzenli ancak ölçülü spor yapmak ve stresi azaltmak sperm kalitesini belirgin şekilde artırabiliyor. Ancak sabır şart: Yeni sperm oluşumu ve olgunlaşması yaklaşık üç ay sürüyor.
Yanlış Bilinenler
LKH Feldkirch’in açıkladığı bazı yaygın yanlışlar:
Yanlış: Yaşın sperm kalitesine etkisi yok. → Doğru: 40 yaştan sonra risk artıyor.
Yanlış: En dar iç çamaşırları kısır yapar. → Doğru: Tek başına etkili değil, asıl sorun sürekli ısı.
Yanlış: Soja sperm kalitesini düşürür. → Doğru: Ölçülü tüketimin zararı yok.
Yanlış: Kahve kısır yapar. → Doğru: 2–3 fincan kahve zararlı değil.
Copyright © www.havadis.at. Tüm Hakları Saklıdır. Havadis.at yayımladığı haber, fotoğraf ve görüntü ile internet ve wap için oluşturduğu her türlü bilgi, havadis.at yönetiminin izini olmadan hiçbir şekilde kullanılamaz.
