Yeni bir Finlandiya araştırması, sağlıksız alışkanlıkların etkilerinin sanılandan çok daha erken başladığını ortaya koydu. Araştırmaya göre hareketsizlik, alkol ve sigara kullanımı, vücutta fark edilir zararlar bırakmaya daha 30’lu yaşların ortasında başlıyor.
Vücut, 36 Yaşından Sonra Tepki Vermeye Başlıyor
Laurea Uygulamalı Bilimler Üniversitesi tarafından yürütülen uzun vadeli araştırma, 1959 doğumlu yüzlerce kişinin sağlık verilerini 60 yaşına kadar takip etti. Katılımcıların ruhsal ve fiziksel sağlık durumları, 27, 36, 42, 50 ve 61 yaşlarında yapılan testlerle değerlendirildi.
Araştırma üç temel risk faktörüne odaklandı:
- Sigara kullanımı
- Aşırı alkol tüketimi
- Yetersiz fiziksel aktivite (haftada birden az egzersiz)
Sonuçlar, bu alışkanlıkların hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı bozan etkilerinin 30’lu yaşların ortasında belirginleştiğini gösterdi.
Sigara, Ruhsal Sağlığı; Alkol, Her İki Alanı Etkiliyor
Araştırma sonuçlarına göre:
- Sigara, depresyon ve düşük psikolojik iyilik hâliyle doğrudan ilişkili.
- Hareketsizlik, yüksek tansiyon, bel çevresinde yağlanma, kan şekeri ve kolesterol dengesizlikleri gibi metabolik riskleri artırıyor.
- Aşırı alkol, hem ruhsal hem de bedensel sağlığı olumsuz etkileyen en güçlü faktörlerden biri.
Baş araştırmacı Dr. Tiia Kekäläinen, “36 yaş civarında başlayan bu değişimler, yaşam boyu süren sağlık sorunlarının habercisidir,” diyerek erken önlem almanın önemine dikkat çekti.
Zararlar Birikiyor – Ama Değişim Her Zaman Mümkün
Dünya genelinde ölüm nedenlerinin yaklaşık %75’i kalp hastalıkları ve kanser gibi önlenebilir kronik hastalıklardan kaynaklanıyor.
Kekäläinen, “Riskli alışkanlıklar ne kadar erken bırakılırsa, ilerleyen yaşlarda zihinsel ve bedensel sağlığın o kadar güçlü korunabileceğini” vurguladı.
Araştırmaya göre, orta yaşta bile sağlıklı alışkanlıklara geçmek, uzun vadede kalp-damar sağlığını koruyor ve erken ölüm riskini azaltıyor.
Copyright © www.havadis.at. Tüm Hakları Saklıdır. Havadis.at yayımladığı haber, fotoğraf ve görüntü ile internet ve wap için oluşturduğu her türlü bilgi, havadis.at yönetiminin izini olmadan hiçbir şekilde kullanılamaz.
